分享8个养生小知识，教你轻松过夏天，特别实用，建议收藏

如今炎热的夏天已经到来，温度越来越高，酷暑难耐，所以大部分人印象都是如何降暑，比如吹空调，喝冷饮，吃雪糕，虽然做起来比较舒爽，但是并不健康

中医认为，夏季阳气旺盛，阴气也从夏至开始滋长，养生应顺应自然，一方面应保护阳气，不应让它过于旺盛而上火,，另一方面也要滋阴调息，养护心脏。

例如：坚持午间小睡，坚持午睡是养生的重要方法，炎热夏日尤为重要，一则天气炎热，夜间不易入睡，清晨天亮早，故睡眠通常不足，二则白天工作繁忙，出汗较多，体力消耗大，极易疲劳。